HabitNow ti aiuterà a formare abitudini sane e a renderti responsabile con strumenti utili come mini app e schermate delle sessioni: il monitoraggio delle abitudini definitivo! Ad esempio, HabitMinder ti ricorderà di fare esercizi di respirazione o una veloce sessione di meditazione. Può anche monitorare la tua idratazione, incoraggiarti a fare esercizio o andare in palestra e molto altro.
L'app ha più di 50 abitudini positive e salutari predefinite per iniziare. I promemoria ti avviseranno tempestivamente che è ora di completare e monitorare la tua abitudine.
Perché hai bisogno di un tracker di abitudini come HabitNow? Ecco alcuni esempi di abitudini salutari che l'app ti aiuterà a formare e mantenere:
🚶 Camminare
Il movimento più naturale e un esercizio fantastico. Prova a raggiungere 10.000 passi al giorno con l'aiuto di HabitMinder: noterai un cambiamento.
💧 Idratazione
Rimanere idratati è una delle migliori abitudini per la tua salute generale. Dopotutto, l'acqua costituisce il 75% dei muscoli, l'83% del sangue e il 90% del cervello, quindi non puoi sbagliare. Una buona idratazione favorisce la salute della pelle, rende il cervello più forte e può aiutarti a perdere peso. Fai anche del monitoraggio dell'acqua una delle tue routine quotidiane!
🧘 Respirazione/Consapevolezza Allevia i
sentimenti di stress e tensione attraverso esercizi di respirazione e consapevolezza. Ciò migliorerà la tua concentrazione e il tuo umore oltre ad avere un impatto positivo sulla tua salute fisica.
🏋️ Esercizio
È necessario fare esercizio per mantenersi in forma, perdere peso e mantenersi in salute fisicamente e mentalmente. HabitNow non può fare l'esercizio per te, ma ti aiuterà a rispettare i tempi.
🙋 Allungamento
Lo stretching è una parte essenziale per essere in forma e in salute. Può anche aiutarti a rilassarti, quindi dovrebbe far parte della tua routine quotidiana.
🧍 Stand
Ti sorprenderà quando imparerai quanta parte della tua giornata trascorri seduto. La tua attenzione migliorerà, ti sentirai più energico e migliorerai la tua salute fisica prendendo una semplice abitudine: alzarti in piedi frequentemente e regolarmente.
🧎 Squat
Il tuo partner adorerà questa abitudine e anche tu. I tuoi muscoli diventeranno più sodi e tonici e ti sentirai più forte. Gli squat possono anche aiutarti a perdere peso.
🍲 Mangia sano
Tutti conoscono i vantaggi di un'alimentazione sana. Tuttavia, entrare in una sana abitudine alimentare regolare e impegnata è più facile a dirsi che a farsi. HabitNow è la soluzione: ti aiuterà a mantenere i tuoi piani alimentari sani in carreggiata.
😴 Dormi di più Il
sonno è fondamentale per la tua salute e il tuo benessere fisico e mentale. Anche 30 minuti in più per notte avranno un impatto positivo.
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